Врач Одерий: от неумелого употребления семян льна и чиа можно набрать вес

Семена чиа и льна давно получили статус "суперфудов", а в социальных сетях им нередко приписывают почти чудодейственные свойства — от "плоского живота" до "сжигания жира во сне". Однако так ли они эффективны на самом деле и могут ли быть опасны, "Газете.Ru" рассказала врач-эндокринолог "СМ-Клиника" Анна Одерий.

По словам врача, семена чиа и льна действительно богаты полезными веществами. В их составе есть клетчатка. В 1 столовой ложке семян льна — около 2 г клетчатки, в чиа — до 5 г. Она создает ощущение сытости...