«Важно понимать разницу»: эффективны ли магний и мелатонин при бессоннице

Мелатонин помогает быстрее заснуть и регулирует циркадные ритмы, а магний снижает уровень стресса и снимает тревогу. Об этом рассказала невролог Мария Медведева в беседе с изданием Газета.ру.

«Магний и мелатонин эффективны при бессоннице, но важно понимать разницу», — сказала эксперт.

Магний и мелатонин могут помогать при бессоннице. Однако первый помогает в случае, когда вы не можете уснуть из-за тревоги или беспокойных ног, а второй — если режим сна сбит или же при возрастной бессоннице.