Паническая атака на работе: что делать?

Привет, глубокий человек ????Паника в офисе, на производстве или в других местах работы - это особый вид страха. Потому что пугает не только симптом, но и мысль: я опозорюсь . Не просто мне станет плохо , а все увидят , я потеряю лицо , меня сочтут странным , меня уволят .И именно этот страх часто усиливает приступ. Симптомы появляются - мозг пугается оценки - адреналин растёт - симптомы усиливаются. Круг замыкается.Давай сделаем из этого понятный план. Чтобы в моменте не искать спасение, а просто...