Главный секрет быстрого засыпания без лекарств: советы терапевта

Воскресенье, 22 февраля. «Крым 24».

Один из главных вечерних ритуалов для хорошего отдыха — принятие теплого душа перед сном. Этот простой прием способствует расслаблению организма и облегчает процесс засыпания, рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Иван Еременко.

Он также отметил эффективность использования розового шума, который является одним из видов фонового звука и может помочь снизить уровень активности мозга перед сном. Розовый шум воспринимается менее раздражающе...