Как я научилась говорить «нет» без чувства вины: 4 шага, которые изменили мою жизнь

Фото из архива редакции

Долгие годы я боялась отказывать. Любая просьба вызывала внутреннюю дрожь: «А вдруг обидятся?», «А вдруг решат, что я плохая?», «А вдруг больше не попросят?». Я соглашалась на всё — помогать с отчетами, подменять коллег, сидеть с чужими детьми, ехать через полгорода, потому что «так надо». А внутри росла усталость и глухое раздражение. Пока однажды я не поняла: моя жизнь складывается из чужих желаний, потому что я не умею говорить «нет». Пришлось учиться. И вот что мне помогло.