Просыпаюсь посреди ночи: 5 действий, которые помогут уснуть без таблеток и гаджетов

Как специалист по психосоматике, я часто слышу на консультациях жалобу на ночные пробуждения, которые возникают без особой, казалось бы, на то причины. В этой статье я разберу 5 конкретных действий, которые помогут вам уснуть без таблеток и гаджетов.Как уснуть без таблеток и гаджетовБывает состояние, когда человек просыпаетесь в три часа ночи с колотящимся сердцем. Вроде бы устал, но мозг ночью не выключается и не дает уснуть. С точки зрения психосоматики, это момент, когда психика считывает среду как небезопасную.