Социальный джетлаг: сомнолог рассказала, почему нельзя «доспать» за выходные

Исследования показывают, что оптимально придерживаться единого графика сна на протяжении всей недели

Врач-сомнолог рекомендует не увеличивать время подъема в выходные более чем на два часа, чтобы избежать «социального джетлага». Об этом РИА Новости рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медуниверситета Карема Магомедова.

По ее словам, режим сна желательно соблюдать на протяжении всей недели. Исследования показывают, что запастись сном впрок или доспать невозможно...