Наблюдать за мыслями: метакогниция и телесная терапия

Наблюдать за мыслями: как метакогниция и телесная терапия помогают обрести внутреннюю свободуВы когда-нибудь ловили себя на том, что мысли крутятся по кругу, как заезженная пластинка? Тревога накручивает сценарии одна страшнее другого, внутренний критик не замолкает, а вы словно сливаетесь с этим потоком и не можете остановиться. Я это мои мысли , кажется нам. И когда мысли болезненны, больно становится нам самим. Болезненные мысли воспринимаются как единственная существующая реальность.Но есть иной способ отношений со своим умом.