Классические упражнения стретчинга: как развивать гибкость безопасно

Классические упражнения стретчинга охватывают основные группы мышц: заднюю поверхность бедра, сгибатели бедра, грудные мышцы и спину. Ниже — базовая последовательность с техникой выполнения и правилами, которые помогают получить максимальную пользу и избежать ошибок.

Стретчинг-тренировка для развития гибкости

По словам педагога дополнительного образования «МЦДТ г. Челябинска», тренера Студии эстетической гимнастики «Алекса», спортивного судьи Юлии Анцуповой, упражнения в стретчинге условно делят на три уровня ...