Hola: эмоциональная стабильность указывает на достаточный сон

Определить оптимальную продолжительность сна можно с помощью простого самонаблюдения — по самочувствию и настроению в течение дня. Об этом рассказала сомнолог и врач Института сна в Мадриде Альба Гарсия Арагон. Этот простой способ эксперт подсказала в разговоре с изданием Hola.

По словам эксперта, главный ориентир — не количество часов сна само по себе, а то, как человек чувствует себя после пробуждения и на протяжении дня.

"Если вы просыпаетесь без особых усилий, не испытываете сонливости...