Врач Арагон: хорошее настроение днем указывает на достаточный сон

Врач Альба Гарсия Арагон рассказала, по каким признакам определить нехватку сна.

Для каждого человека характерно свое количество часов сна, необходимое для восстановления. Кому-то хватает 5-6 часов, чтобы выспаться, кому-то не хватает 8 и нужно спать до 10 часов.

Продолжительность сна – мера индивидуальная, чтобы определить свое время необходимо понаблюдать за своим состояние после пробуждения, советует врач Альба Гарсия Арагон.

Если встать не тяжело, а в течение дня настроение хорошее...