Наблюдатель внутри нас: нейробиология спокойствия.

Сегодня хочу поговорить о практике, которую многие знают по книге Сила настоящего Экхарт Толле. Он называет её пустой ум или наблюдение за мыслями . Звучит почти мистически. Но если убрать философскую оболочку, перед нами один из самых хорошо изученных и доказанных психологических механизмов последних десятилетий. То, что Толле описывает как наблюдателя , в современной психологии называется децентрирование, когнитивная дефьюзия, метакогнитивная осознанность. И это не эзотерика. Это ключевой механизм терапий...