Достаточно ли инсайта для изменений?

В Телеграм-канале задали интересный вопрос: Есть ли какие то прямые связи, с инсайтами и ускоряет ли это вообще прогресс психотерапии? Инсайт - это озарение, которое может случаться на самих сессиях или после них, когда получается посмотреть на ситуацию по другому, когда приходит иное понимание проблемы. Эдакая вспышка, сопровождающаяся эмоциональным переживанием.Терапия может быть и без инсайтов. А ещё у разных людей они разные, у кого-то прям яркие с мурашками, а у кого-то тихие спокойные, еле...