Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для ног и объяснил, зачем они нужны мужчинам

Фитнес-тренер Станислав Милославский в беседе с «Татар-информом» рассказал о наиболее эффективных упражнениях для тренировки ног, различиях в подходах для мужчин и женщин, а также о мотивации не пропускать занятия.

Эксперт предпочитает упражнения, которые комплексно и сбалансированно нагружают ноги, задействуя работу в коленном и тазобедренном суставах, а также всю заднюю мышечную цепь. Важно также иметь возможность отслеживать прогресс: увеличивать вес, количество повторений и подходов или улучшать технику.