Руминации или заезженная пластинка в голове

Заезженная пластинка в голове: что такое руминации и как перестать пережёвывать одни и те же мысли?Вы ложитесь спать, а в голове снова и снова крутится одна и та же мысль. Диалог с начальником, который случился три дня назад. Беспокойство о том, что подумали коллеги. Тревога перед завтрашней встречей. Вы пытаетесь переключиться, но мозг словно застревает на этой пластинке, проигрывая её бесконечно.Знакомо? Это состояние называется руминацией навязчивым пережевыванием одних и тех же мыслей, чаще всего...