Conversation: аффирмации работают лучше, когда основаны на сочувствии к себе

"Я достойный человек", "Я выбираю счастье" — такие фразы регулярно появляются в соцсетях. Обещание звучит просто: повторяйте позитивные утверждения — и станете спокойнее, увереннее и счастливее. Психологи рассказали, подтверждает ли пользу аффирмаций наука. Об этом сообщает портал The Conversation.

В 2025 году был опубликован обзор, объединивший данные 67 исследований, где участники писали или произносили вслух позитивные аффирмации. Анализ показал, что эффект действительно есть, но он небольшой...