Сомнолог Бузунов: Научиться вставать с утра без будильника можно за две недели

Научиться просыпаться в нужное время без будильника можно всего за две недели. Для этого нужно высыпаться по ночам и каждый день вставать в одно и то же время — так внутренние ритмы организма подстроятся под желаемый график, и для своевременного пробуждения ему уже не потребуются внешние сигналы. Об этом Общественной службе новостей рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

Эксперт пояснил, что биологические часы человека не имеют строгой привязки к астрономическому времени ...