Как психотерапия меняет мозг?

Почему это не просто разговоры , а реальные нейрофизиологические изменения. Очень часто я слышу: У меня тревожное расстройство. Это же физиология. Если в мозге что-то нарушено как разговоры могут это изменить? И это абсолютно логичный вопрос. Если при депрессии и тревоге происходят изменения в работе мозга, то значит, чтобы стало лучше, должны произойти изменения обратно. И хорошая новость в том, что современные исследования подтверждают: мозг действительно меняется под влиянием психотерапии. Давайте разберёмся спокойно, по шагам.