Не можете проснуться по утрам? Выходите на свет: метод синхронизации организма, о котором молчат врачи

" Как победить зимнюю усталость и улучшить сон

В конце зимы, когда дни потихоньку становятся длиннее, но за окнами всё еще серо и свежо, многие из нас особенно остро чувствуют накопившуюся усталость. В поисках решения мы часто думаем о новом матрасе или более уютном одеяле.

Однако качество сна зависит не только от спальных принадлежностей. Ключевую роль играет свет, а точнее — наши отношения с ним, передаёт sciencepost.

В погоне за комфортом мы привыкли полагаться на искусственное освещение и экраны гаджетов...