Как вернуть контроль над мыслями о еде и найти внутреннюю тишину

Множество людей сталкиваются с постоянной озабоченностью о еде, от утренних размышлений о breakfast до вечернего желания «заглянуть» в холодильник. Это состояние, известное как «пищевой шум», ни в коем случае не является следствием слабой воли, а объясняется психофизиологическими факторами, которые истощают как умственные, так и физические ресурсы. Чтобы избавиться от этого навязчивого состояния, необходимо понять причины и применить стратегии для восстановления внутренней гармонии.

Что такое «пищевой шум» и как он формируется?