Врач-гастроэнтеролог раскрыл 6 причин есть творог каждый вечер — вот как изменится ваш организм

Стоп-кадр из видео на RuTube (иллюстративный)

Творог давно перестал быть просто продуктом для спортсменов или тех, кто худеет. Врачи всё чаще рекомендуют его как полноценный вечерний приём пищи, который запускает в организме несколько важных процессов одновременно.

Гастроэнтеролог Сергей Вялов объяснил, почему 100–150 граммов этого продукта за час до сна могут принести больше пользы, чем многие думают.

Мышцы и кости: работа на всю ночь

Главный козырь творога — казеин. Этот...