Как восстановить силы после тяжелого дня?

Вечер после тяжёлого дня. Вы наконец дома... но внутри пустота и гул. Кажется, что сил нет даже на простые действия.Часто в таком состоянии мы падаем на диван и начинаем бесконечно листать ленту или смотреть что-то лёгкое. Но через час понимаем, что отдыха не случилось скорее стало ещё более раздражённо и пусто. Восстановление начинается не с активного отдыха, а с переключения. Ваша нервная система весь день работала в режиме сбора и обработки информации. Ей нужно не развлечение, а сигнал, что опасность миновала и можно расслабиться.