Что дает осознанность?

Часто можно встретить упоминания о майндфулнес, призывы к осознанному проживанию своей жизни. Что все это значит и зачем это уметь?В широком смысле осознанностью можно назвать набор определенных навыков: Способность к концентрации на собственных мыслях. Чтобы понимать, процесс словомешалки в голове - управляем. Там можно подкрутить бегунок скорости воспроизведения. Умение отслеживать свои эмоциональные реакции. Называть состояния, чувства, длительные процессы. Способность разотождествиться, посмотреть словно со стороны на себя и любую ситуацию.