Визуализация против тяги к вредной еде .

Иногда тяга к вредной еде приходит не потому, что вы действительно голодны, а потому что мозг ищет быстрый способ почувствовать удовольствие. В такие моменты полезна простая практика - мысленная насыщенность. Она позволяет переключить внимание, активировать центры удовольствия в мозгу и снизить импульсивное желание съесть что‑то вредное. Ниже подробная, шаг за шагом, инструкция чтобы вы могли попробовать прямо сейчас и понять, как работает визуализация еды и ментальная насыщенность.Почему мысленная насыщенность работает.