Сколько можно быть удобной? Как личные границы спасают от выгорания и учат говорить «нет»

Время от времени каждая из нас чувствует опустошение, раздражение или обиду после общения даже с самыми близкими. Знакомо: вы снова согласились, хотя внутри было нет ? Снова отложили свои дела, чтобы помочь другим, а вечером почувствовали себя выжатым лимоном ?Чаще всего причина не в эгоизме окружающих, а в отсутствии четких личных границ. Мы уступаем в ущерб себе, чтобы быть хорошими , удобными, не конфликтовать. Но плата за это удобство слишком высока.В этой статье разберем, почему так трудно отказывать...