BJSM: аэробные тренировки помогают снижать симптомы депрессии и тревожности

Регулярные аэробные нагрузки — например бег, плавание или танцы — могут заметно уменьшать проявления депрессии и тревожности. К такому выводу пришли авторы журнала British Journal of Sports Medicine (BJSM).

По данным исследования, эффект от физических упражнений нередко сопоставим с результатами, которые дают психотерапия и медикаментозное лечение, а в отдельных случаях может быть даже выше.

Ученые обобщили результаты десятков метаанализов, в которые входили сотни клинических испытаний и данные десятков тысяч участников ...