Ликбез: как проживать чувства. «Я знаю всё о своём самочувствии, но никак не могу его облегчить»

Когда мы пытаемся облегчить или улучшить своё самочувствие, находясь в растерянности, подавленности, раздражительности, когда мы огорчены или, когда нам очень больно прямо в душе, то какой совет мы всё чаще слышим? Проживи свои чувства . Это советует ваш психолог, друзья, книги и даже гуру из интернета.Что это значит? Как это прожить? Каким образом проживание облегчит самочувствие? У меня есть простые ответы и мои рекомендации очень легко интегрируются в вашу жизнь, если вы попробуйте попрактиковать их хотя бы одну минуту.