Тренер Мальцева сообщила, что пешие прогулки снижают давление

Ходьба является одним из самых доступных и эффективных способов укрепить здоровье сердца, улучшить осанку, снизить риск деменции и справиться со стрессом. Об этом «Газете.Ru» рассказала тренер Ирина Мальцева.

По ее словам, регулярные прогулки снижают артериальное давление и уровень плохого холестерина, уменьшают риск инфаркта и инсульта. Они укрепляют мышцы ног, спины и кора, служат профилактикой остеопороза и артрита. Ходьба ускоряет метаболизм, помогает контролировать вес, а за счет улучшения...