Эмоциональное выгорание на работе: 5 стадий и выход

Кажется, что выгорание наступает внезапно. Но на самом деле это долгий путь, который можно заметить, если присмотреться к себе.Сначала всё выглядит как обычная усталость: вы замечаете, что сил стало меньше, а восстановление занимает больше времени. Может появляться легкая раздражительность или чувство, что работа требует чуть больше внутренних усилий, чем раньше. Многие в этой фазе просто пьют больше кофе и стараются взять себя в руки .Если нагрузка не снижается, наступает вторая стадия. Усталость становится постоянным фоном.