Врач Олмос предупредил, что сладости на ужин могут ухудшать качество сна

Испанский врач общей практики Александр Олмос заявил, что некоторые привычные продукты на ужин способны ухудшать сон. По его словам, переработанное мясо, сладости и рафинированные углеводы могут мешать нормальной выработке мелатонина — гормона, который помогает организму засыпать и поддерживать ночной отдых.

Олмос объяснил, что переработанное мясо — например колбасы и сосиски — может нарушать баланс кишечной микрофлоры. А это, как отметил врач, отражается на синтезе мелатонина и в итоге влияет на качество сна.