Выводят опасный холестерин, снижая сахар в крови: Три лучших продукта утром назвал врач

Мнение о том, что "надо голодать" или убрать из рациона все жиры и углеводы, стремясь снизить сахар и холестерин, ошибочно. Врач объяснил, какие шаги надо предпринять.

Есть так называемые базовые меры и вспомогательные. Благодаря им можно нормализовать уровень глюкозы без назначения лекарств, а также воздействовать на холестерин. Важно, в первую очередь, сделать акцент в питании на сложные углеводы.

Это овощи, кроме картошки, цельнозерновые крупы (например, гречка), зелень и прочие продукты с низким гликемическим индексом.