Персонализация, почему это главная причина заниженной самооценки?

Сегодня немного расскажу о следующей ошибки мышления которая приводит к заниженной самооценки.Персонализация - это когнитивное искажение, когда вы автоматически приписываете себе причину того, что на самом деле зависит от множества факторов или вообще к вам не относится. Это как внутренний рефлекс, чуть что Это из-за меня .Он может звучать в жизни по разному: Он молчит, значит я его обидел . Начальник хмурый, я плохо работаю . Ребёнок в плохом настроении, я плохой родитель . Партнёр устал, значит...