"Я ничего не могу изменить. Сколько ни стараюсь".

Если это ваш внутренний голос - знайте: это не слабость. Это следствие раннего опыта, когда ваша безопасность зависела от того, насколько хорошо вы умеете терпеть. В таких условиях формируются дезадаптивные схемы: Если я проявлюсь - меня отвергнут , Мне нельзя просить - я и так слишком много беру , Я должен(на) быть идеальным(ой), чтобы меня любили . А стратегии реагирования сводятся к одному: подавление. Вы молчите, уступаете, держитесь изо всех сил - потому что когда-то это помогало не сталкиваться с негативной реакцией.