BMJ: отказ от пищи вечером снижает давление и уровень сахара в крови

Интервальное голодание эффективнее снижает артериальное давление и уровень сахара в крови, чем обычное ограничение калорий. Однако для достижения такого эффекта "пищевое окно" должно приходиться на первую половину дня. К такому выводу пришли ученые из Национального университета Тайваня. Результаты работы опубликованы в журнале BMJ Medicine.

Исследователи провели метаанализ клинических испытаний, в которых сравнивались разные режимы питания: классическое сокращение калорийности рациона и ограничение времени приема пищи.