Как прогулки в Нижнем Новгороде укрепляют сердце, лёгкие и спину

Ходьба считается одной из самых доступных и безопасных форм физической активности для жителей Нижнего Новгорода. Регулярные прогулки подходят людям любого возраста и не требуют специальной подготовки. При этом такая нагрузка оказывает комплексное влияние на здоровье сердца, лёгких и суставов.

Специалисты отмечают, что для сердечно-сосудистой системы ходьба является оптимальной кардионагрузкой. Ритмичное движение поддерживает работу сердца в аэробном режиме, улучшает кровоснабжение миокарда...