Ежедневный ритуал в 5 минут, который перевернет ваше восприятие мира и подарит гармонию без таблеток и коучей

Фото ИИ progorodnn.ru

Современные исследования в области нейропсихологии подтверждают, что человеческий мозг способен менять свою структуру под влиянием регулярных ментальных упражнений. Вместо того чтобы фокусироваться на негативном опыте, специалисты рекомендуют ежедневно фиксировать три положительных события. Эта практика, известная как метод "трех радостей", перенастраивает работу нейронных связей, снижая уровень кортизола в крови.

Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии...