От автоматизма к выбору: первые признаки укрепления внутренней опоры

Как понять, что управление постепенно возвращаетсяМногие люди приходят в терапию с ощущением, что живут в автоматизмах. Они понимают, что действуют не так, как хотят, замечают повторяющиеся сценарии, но в моменте всё равно автоматически подстраиваются, терпят, сглаживают, выбирают не себя.Это часто сопровождается тревогой и вопросом: как понять, что изменения действительно происходят, а не остаются на уровне понимания? Где тот момент, когда управление начинает возвращаться, а не просто кажется?Важно сразу обозначить...