Откуда берётся хроническая усталость и как дать себе 5 минут без чувства вины

Вы спи́те достаточное количество часов, но всё равно просыпаетесь разбитым. Кофе, планирование, попытки взять себя в руки не помогают. Знакомо?Часто дело не в количестве сна, а в том, что ваши душевные силы утекают, как вода через невидимые трещины. На поддержание двух скрытых процессов тратится львиная доля психической энергии.Два главных пожирателя энергии:1. Тревожное планирование.Постоянные попытки продумать всё на десять шагов вперёд, проконтролировать неконтролируемое, везде подстелить соломку.