Дыхательные техники саморегуляции

Дыхательные техники саморегуляции - это простые, но эффективные инструменты, которые позволяют снимать напряжение и расслабляться. Эти упражнения способствуют восстановлению дыхательного ритма, повышают осознанность в теле, помогают управлять своими эмоциями и не накапливать их по физическому телу. Какие дыхательные техники саморегуляции эффективны Дыхательные техники полезны, каждая по-своему. Для начинающих один из лучших вариантов - это диафрагмальное дыхание. Его можно выполнять сидя или лежа.