Как травма крадет наш сон

Наш мозг великолепный защитник. После травмирующего события он переходит в режим постоянной бдительности, как если бы опасность все еще была рядом. Эта гипервозбужденная система мешает процессам, необходимым для засыпания.1. Гиперактивация нервной системы. Травма заставляет миндалевидное тело (центр страха мозга) работать на повышенных оборотах. Даже когда мы пытаемся уснуть, оно продолжает сканировать окружающую среду на предмет угроз, выделяя гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые противостоят сну.2. Нарушение работы гиппокампа...