Ходьба, растяжка и силовые упражнения: врач рассказал, что нужно для продления активной жизни

Чтобы как можно дольше оставаться активным в зрелом возрасте нужно три типа двигательной активности, рассказал врач Андрей Мартюшев-Поклад.

Для поддержания здоровья и продления активного долголетия достаточно ежедневно сочетать три вида физической активности.

Об этом РИА Новости рассказал ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет», врач Андрей Мартюшев-Поклад.

По его словам, первый и базовый вид — ритмичные низкоинтенсивные движения, такие как ходьба в среднем или быстром темпе. Ей следует уделять 30–40 минут в день...