Вес встал? Разгадываем тайну эффекта плато и ломаем барьеры похудения

Эффект плато: когда вес решает взять паузу в похуденииВ мире диет и фитнеса эффект плато это тот самый момент, когда ваши усилия по снижению веса вдруг натыкаются на невидимую стену. Представьте: вы старательно считаете калории, бегаете по утрам и даже отказываетесь от любимого торта, а стрелка на весах упорно стоит на месте. Звучит знакомо?Давайте разберёмся, что это такое, как его заметить и как с ним бороться опираясь на научные исследования и рекомендации экспертов. И да, добавим немного юмора...