Фитнес-тренер рассказал, сколько тренировок необходимо для поддержания формы

Пятница, 6 февраля. «Крым 24».

Фитнес-тренер Артём Никульшин в эфире телеканала «Крым 24» поделился рекомендациями относительно оптимального количества тренировок для сохранения хорошей физической формы.

«Для поддержания тонуса многого не надо. Достаточно будет 2–3 силовых тренировок в неделю, примерно по часу», — отметил он.

По его словам, занятия должны включать упражнения на все группы мышц. Полезно добавить упражнения на мобильность и растяжку для улучшения гибкости и общего самочувствия.