5 эффективных техник повышения самоценности

Часто совет тебе надо повысить самоценность вызывает резонный вопрос: Как это сделать? .Я собрала для вас 5 проверенных техник для самостоятельной работы.???? 1. Техника Свидетель из терапии принятия и ответственности (АСТ)Зачем делать: Чтобы перестать верить каждой критической мысли, словно она объективная истина.Как делать:1. Когда в голове возникает самокритика или мысль вроде У меня опять ничего не получилось, я неудачник , не пытайтесь ее подавить.2. Мысленно добавьте к этой фразе вступление...