Как отличить настоящий голод от желания заесть стресс

Вы замечали, как рука будто сама тянется к шоколадке после тяжелого звонка? Или как перед сном, когда наконец выпадает минутка тишины, вдруг возникает непреодолимое желание чего-нибудь пожевать ? Это классический сценарий эмоционального голода состояния, когда мы ищем в еде спасения не от голода, а от чувств.Но как отличить эту хитрую маскировку от реальных потребностей тела? Давайте научимся проводить моментальную самодиагностику это первый и главный шаг к осознанному питанию.Два разных языка: физиология vs.