Называть, чтобы владеть. Как простой навык «озвучивания» эмоций меняет качество жизни

Есть один важный принцип в психологии, который часто упускают в погоне за модным словом эмоциональный интеллект .Он звучит так: без понимания эмоций нет и самого эмоционального интеллекта. А начинается это понимание с казалось бы простого, но для некоторых очень сложного шага с умения замечать и называть вслух то, что происходит внутри.Что происходит, когда мы молчим о своих эмоциях?Представьте, что вы пытаетесь в темноте управлять автомобилем с затонированными стёклами и выключенными фарами. Вы что-то видите, но детали размыты, контуры неясны.