Стало известно, как быстрее восстановиться после тренировки

Тренер-нутрициолог клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан рассказал, что растяжка, легкий массаж и теплый душ способствуют более быстрому выведению молочной кислоты из мышц после интенсивных тренировок, сообщает Газета.ru. Юрий Брабечан, тренер-нутрициолог клуба «Лапино Фитнес», отметил, что для восстановления после усиленных тренировок важно ускорить выведение лактата из мышц. По его словам, лактат — это побочный продукт быстрой выработки энергии, который не является вредным, но его избыток может вызывать жжение и тяжесть в мышцах.