Не ешьте эту кашу, если не хотите убить сосуды: какой популярный продукт повышает сахар в крови

Диетолог Ольга Помойнецкая напомнила о том, что не всякая каша полезна, как принято считать.

Особое внимание стоит уделить способу приготовления. В списке опасных оказались быстрорастворимые каши. Многие думают, что они полезны, но на самом деле это плохая альтернатива цельнозерновым, требующим варки.

В составе быстрорастворимых каш содержится немало сахара и ароматизаторов. Настоящая полезная овсяная крупа, как отмечает эксперт, готовится порядка 15-20 минут. Именно в таком виде она сохраняет витамины...