Нутрициолог Макарова: для эффективного похудения важно пересмотреть рацион

Нутрициолог Алла Макарова в беседе с "Радио 1" назвала главные ошибки худеющих, которые сводят на нет все усилия в тренажерном зале.

По ее словам, во время активных занятий спортом возрастает аппетит, и многие начинают есть больше любимых продуктов, таких как сладости, выпечка, фастфуд. Однако такая пища не обеспечивает тело витаминами и микроэлементами, которые крайне важны для восстановления мышц и энергии.

Другая крайность заключается в жестких диетах, которые добавляют к занятиям в зале желающие похудеть быстро.