Фитнес-блогер рассказала об идеальной тренировке для похудения

Фитнес-блогер и актриса Лорен Джиральдо показала в соцсетях лёгкую тренировку, которая эффективно сжигает лишние килограммы. Публикацию с портала Gesundheitstrend перевел aif.ru.

Метод под названием «12-3-30» заключается в том, чтобы 30 минут идти по беговой дорожке с наклоном 12% на скорости 3 мили в час (4,8 км/ч). Именно такую схему показала фитнес-блогер, тем самым запустив глобальный тренд.

Эксперты отмечают, что наклон заставляет активнее включать мышцы ног и ягодиц, тело тратит на 50% больше калорий...